EveryParent: Comportamiento

¿Los exámenes ponen ansioso a tu hijo? Aquí compartimos algunos consejos útiles.

Los cuestionarios en la escuela, las pruebas reguladas por el estado y los exámenes de ingreso a la universidad pueden afectar la salud mental de los niños, independientemente de su edad o nivel académico.

Si te preocupa que tu hijo esté experimentando momentos de ansiedad, está alerta a signos como dificultad para dormir, irritabilidad, dificultad para concentrarse o estado de inquietud o intranquilidad. Te recomendamos seguir estos consejos:

• Alivia un poco la presión asegurándote de que tu hijo sepa que no hace falta ser perfecto.
• Anima a tu hijo a expresar sus sentimientos.
• Asegúrate de que tu hijo tenga tiempo para relajarse haciendo actividades como yoga, colorear y otras tareas que proporcionan momentos de calma y tranquilidad.
• Crea una rutina de horarios que sea constante e incluye una buena cantidad de horas de sueño por la noche.
• Mantén la calma. Tu hijo te está observando para decidir cómo responder a su propia ansiedad.

Nunca es demasiado pronto para hablar sobre drogas y alcohol

Los expertos recomiendan comenzar a hablar temprano con los niños sobre las drogas y el alcohol, antes de que sientan la presión social de su grupo de compañeros.

“El mensaje más fácil para dar a los niños de todas las edades es modelar un comportamiento de bebida apropiado”, dice Jan Cairnes de la Hanley Foundation en West Palm Beach. “Por ejemplo, tómate una copa de vino con la cena, no una botella; tomate una cerveza, no un paquete de seis”.

Cuando hables con niños pequeños, no menciones estadísticas o noticias; sino simplemente que las drogas y el alcohol son malos para cuerpos y cerebros en pleno desarrollo y crecimiento.

Construye una relación abierta y honesta con tus hijos, sin secretos ni vergüenza. Así, sabrán que pase lo que pase pueden confiar en ti cuando necesiten ayuda o un consejo, especialmente a medida que sus vidas se vuelven más complicadas.

Prepárate para tener conversaciones difíciles con tus hijos

Puede ser difícil hablar con tus hijos cuando en están viviendo un momento triste o una situación incómoda en casa. Prepararse hoy hará que estas situaciones sean más fáciles en el futuro. Aquí compartimos algunos consejos útiles:

1. Elige un espacio seguro en tu casa donde puedan tener una conversación abierta y honesta.
2. Promete respetar las opiniones de los demás, sin gritar ni juzgar.
3. Usa ese espacio seguro para hablar sobre temas positivos y alentadores, como la creatividad, los intereses y las habilidades de tu hijo, con la misma frecuencia que hablas sobre los temas más problemáticos.
4. Cuando tengas conversaciones sobre temas difíciles, agradece a tu hijo por aceptar mantener ese espacio seguro para que puedan hablar sobre algo que te viene preocupando.
5. Prepara una lista de aquellos temas que son importantes para todos en la familia. Incluye cosas como una zona sin teléfonos o un área donde no pueden entrar los problemas o el drama.

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La aplicación y el sitio web EveryParent son recursos gratuitos para las familias del condado de Palm Beach.

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